Important l'échauffement : après 60 ans, 30 à 60 minutes, voir plus.

Non seulement les muscles sollicités ont besoin de s'échauffer mais surtout, l'ensemble du système cardiorespiratoire exige une mise en route progressive afin de répondre sans défaillir, à l'apport d'oxygène et des élèments énergétiques que réclament les muscles moteurs sollicités.

Cet échauffement consiste en une mise en route progressive du pédalage qui sera d'autant plus long que le cycliste est âgé.