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Important l'échauffement : après 60 ans, 30 à 60 minutes, voir plus.
il y a 1 mois
Non seulement les muscles sollicités ont besoin de s'échauffer mais surtout, l'ensemble du système cardiorespiratoire exige une mise en route progressive afin de répondre sans défaillir, à l'apport d'oxygène et des élèments énergétiques que réclament...
